Janeiro Branco e a Importância dos Cuidados com a Saúde Mental
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O que é Janeiro Branco?
Janeiro Branco é uma campanha que tem por objetivo promover a Saúde Mental e realizar a psicoeducação da população para a necessidade de estarmos cuidando da nossa saúde mental e emocional. Essa campanha iniciou-se em 2014, por psicólogos de Uberlândia (MG), e foi ganhando espaço e apoio da nossa sociedade e, hoje faz parte do Calendário Nacional da Saúde.
– Por que janeiro e por que branco?
A escolha do mês de janeiro
é por ser um período que está iniciando um novo ciclo em nossas vidas, um novo
ano. É um período onde muitas pessoas estão projetando novos sonhos e outros
estão passando por um momento de crise existencial, questionando sobre suas
vidas ou sobre seus propósitos. Então, aproveita-se o mês de janeiro para
alertar as pessoas, sobre a necessidade de incluírem o cuidado com a saúde
mental aos seus novos objetivos e projeto de vida. Já a cor branca, significa a
paz e o espaço de projeção. Então Janeiro Branco é o convite e conscientização
para as pessoas projetarem uma nova história para a sua Saúde Mental.
– O que é Saúde Mental?
Saúde Mental é um estado
de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades,
recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua
comunidade. A Saúde Mental de uma pessoa está
relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e se é capaz de
enfrentar os desafios cotidianos com equilíbrio.
– O porquê da necessidade de se trabalhar a promoção da Saúde Mental?
Porque a Saúde Mental é
uma necessidade básica e direito fundamental do ser humano, sendo indispensável
para o progresso pessoal e social da humanidade. E também, porque segundo os
dados de 2019 da Organização Mundial de Saúde (OMS), hoje o Brasil é
considerado o país mais ansioso do mundo, ou seja, tem o maior número de
pessoas ansiosas do mundo, sendo 18,6 milhões de brasileiros convivem com os
transtornos de ansiedade; esses números correspondem à 9,3% da população. Além
disso, não é só o Brasil que sofre com os problemas na Saúde Mental, esses
números têm crescido no mundo inteiro, atingindo todas as classes sociais e
faixas etárias. De acordo ainda com os dados da OMS, um em cada cinco
adolescentes enfrenta desafios de Saúde Mental e que metade de todas as doenças
mentais começa aos 14 anos; sendo a depressão uma das principais causas de
adoecimento e incapacidade entre os adolescentes e jovens. Então, é importante
trabalhar a Saúde Mental em todos os contextos, como no trabalho, pois tem
crescido também o número de afastamentos no trabalho devido à ansiedade,
depressão e Síndrome de Burnout (Síndrome do Esgotamento Profissional) e também
na população idosa, onde muitos são vítimas de violência psicológica.
– O que desencadeia os problemas de Saúde Mental?
O equilíbrio da Saúde
Mental pode ser comprometida, por fatores genéticos e também por fases
estressantes da vida, como por exemplo: entrada na
escola (início dos estudos para as crianças), adolescência, separação dos pais,
conflitos familiares, dificuldades financeiras, menopausa, envelhecimento,
doenças, divórcio, perdas, traumas, desemprego, entre outros.
– O que fazer para ter Saúde
Mental?
Para uma boa Saúde
Mental, é necessário que a pessoa reconheça seus limites e suas qualidades e,
foque sempre no lado positivo dos acontecimentos. Procurando sempre fazer o
melhor, mas evitar as autocobranças; sendo importante estabelecer bons
relacionamentos interpessoais e criar hábitos saudáveis, tais como: dormir bem,
alimentar-se bem, praticar atividades físicas, evitar o consumo de álcool,
cigarro e outras drogas. Não ter vergonha de buscar ajuda profissional e,
lembrar-se que a psicoterapia é de fundamental importância para o equilíbrio da
saúde mental e tratamento de transtornos de ansiedade.
Biografia Profissional:
Idelvane Duarte é psicóloga, Especialista em Psicologia Clínica Cognitivo-Comportamental e Positiva; Especialista em MBA em Gestão de Pessoas e possui curso de Formação Profissional em Socioeducação.