Enem 2019: psicóloga dá dicas para o candidato driblar a ansiedade
Chegou o momento
de relaxar. A recomendação pode parecer estranha na semana mais importante para
os candidatos do Enem 2019. No
entanto, é preciso, sim, reduzir a pressão para cérebro e fazer escolhas que
promovam maior descanso para o cérebro. Atualmente,
o Enem faz parte do calendário de estudos de quem deseja cursar uma faculdade porque,
ao conseguir uma boa pontuação na prova, é possível realizar o sonho de ingressar
em um curso de graduação.
Por isso, a concorrência é grande.
Com a
aproximação das provas, é comum sentir nervosismo e, até mesmo, ansiedade, já
que o resultado do rendimento na avaliação pode decidir o futuro do estudante.
No entanto, sintomas aparentemente simples como agitação e dor de barriga
indicam que o corpo precisa de descanso. Por isso, a psicóloga
e docente do curso de Psicologia da Universidade
Cruzeiro do Sul, Ksdy Sousa, defende que, antes da prova, o ócio é
mais importante do que a revisão. “Geralmente, recomenda-se que dois dias antes
da prova nada seja feito referente a isso, pois pode gerar mais ansiedade e o
cérebro não irá registrar muita coisa. Talvez durante a semana possa ser feito,
mas dois ou três dias antes da prova, não”.
A profissional
alerta também que ter um bom sono é fundamental, pois ajuda o organismo a repor
as energias e ter uma boa memória. “Uma boa noite de sono ajuda na tomada de
decisão e concentração. Se você dormir bem você irá ter melhores decisões e
mais clareza nas escolhas das respostas, melhorando o raciocínio e a atenção”,
ressalta a psicóloga.
Expectativa pós-Enem: como lidar?
Após fazer a
prova do Enem, a ansiedade é pelo resultado individual, que deverá ser
divulgado em janeiro de 2020, conforme cronograma do Ministério da Educação
(MEC). Nesse meio tempo entre a realização e o resultado, o melhor a se fazer é
relaxar e esquecer a avaliação. Inclusive, especialistas recomendam que a
família oriente o estudante a descansar.
Ao ter acesso ao
seu desempenho, o candidato pode usar a nota do Enem para ingressar em
universidades públicas através do Sistema de Seleção Unificada (Sisu),
conseguir uma bolsa para universidade particular pelo Programa Universidade
para Todos (Prouni)
ou concorrer a uma vaga em uma universidade portuguesa. Há também a opção de
estudar no Brasil em uma das milhares de instituições parcerias do Educa Mais
Brasil. O maior programa de inclusão educacional do Brasil disponibiliza bolsa
de estudo com até 70% de desconto.
Fonte: Agência Educa
Mais Brasil