A modernidade tem suas vantagens e desvantagens, principalmente para quem tem filhos pequenos. O acesso a smartphones, tablets e TVs acontece cada vez mais cedo, às vezes parece até inevitável, mas o que a princípio aparenta ser normal, pode desencadear situações ruins.
O uso excessivo dessas telas é prejudicial à saúde as crianças, principalmente em relação ao sono.
Isso acontece porque a exposição à luz antes de dormir impacta a produção de um hormônio essencial para o sono, conforme explica o médico otorrinolaringologista, Daniel Nunes.
“As telas de smartphones e tablets emitem luzes azuis que suprimem a produção de melatonina, também conhecido como hormônio do sono”, Dr. Daniel Nunes.
A retina humana é muito sensível a luz, principalmente as azuis, mas, nas crianças, essa sensibilidade é ainda maior.
“Essa exposição frequente também pode estimular o comportamento violento ou agressivo, aumentar a ansiedade e causar transtorno de sono ou de alimentação”, destaca Dr. Daniel Nunes.
Limites
É preciso colocar limites no uso de smartphones, tablets e na exposição às TVs. Entre dois a cinco anos de idade, o ideal é que o acesso não ultrapasse uma hora diária.
Mas esse tempo de uso não deve acontecer todo de uma só vez, mas, sim, dividido durante todo o dia com intervalos.
“O ideal é que a criança pare de usar os aparelhos pelo menos duas horas antes de dormir para não afetar a qualidade do sono”, finaliza o otorrino.
